Tipos de Yoga

Horarios y Valores

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Yoga Sakhyam

Esta práctica milenaria adapta el sistema de trabajo a la morfología, condiciones y habilidades naturales de los alumnos, otorgando igual importancia a los aspectos corporales, respiratorios —como ritmos y retenciones— y a la concentración y meditación.

El Yoga Sakhyam ayuda a reducir los niveles de estrés, tonificar y elongar la musculatura, además de conservar la salud física y emocional.

 

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Yoga Adulto Mayor

El yoga, con sus diversas técnicas, aporta una ayuda invalorable a las personas mayores. La tercera edad es una etapa que conlleva necesidades y cuidados especiales para el cuerpo. Prepararse para llegar a esta etapa en equilibrio y bienestar debiera empezar tempranamente. Sin embargo, aún cuando nuestro cuerpo no haya recibido la preparación necesaria, el yoga es un excelente acompañante y una disciplina eficaz para atenuar las dificultades propias del proceso de envejecer. La práctica regular de yoga mejora la salud física y mental del adulto mayor en una serie de aspectos:

 

  • Mejora la calidad del sueño
  • Reduce la pérdida de la memoria
  • Previene la aparición de osteoporosis
  • Favorece la oxigenación y elasticidad muscular
  • Activa la circulación sanguínea
  • Mejora el carácter

CLASES: MARTES y JUEVES de 12 a 13:15 hrs. en ROSARIO ROSALES 921, LAS CONDES.

 

Iyengar

Yoga Iyengar

“El yoga es la llave dorada que abre la puerta a la paz, la tranquilidad y la alegría.”

 

 

 

 

  • El yoga IYENGAR puede ser practicado por todos.
  • El énfasis del método recae en la intensidad con que la mente se implica en la práctica de posturas (asana), regulación de la respiración (pranayama) e interiorización de los sentidos (pratyahara), como medio de transformación de la consciencia.
  • El uso de soportes diseñados por B.K.S. Iyengar, tales como aparatos de madera, cinturones y cuerdas, ayudan al practicante a conseguir un mayor beneficio y perfección en las posturas, y posibilitan que personas con dificultades puedan realizarlas.